Вода, сок и краве мляко: какво може да пие бебето и от кога

„Да ѝ давам ли водичка, че е горещо?“, „От кога може прясно мляко?“, „Малко сок от ябълка нали е полезно?“. Това са въпроси, които почти всяка майка чува от баби, приятелки и съседки. Отговорите в последните години са по-ясни, отколкото много хора мислят.

В тази статия ще видите какво може да пие бебето по възраст според Световната здравна организация (СЗО), NHS и Американската академия по педиатрия (AAP). Там, където препоръките се различават, ще го кажем открито.

Общите правила за първите храни са в наръчника за захранването.

От 0 до 6 месеца: само кърма или адаптирано мляко

През първите шест месеца кърмата или адаптираното мляко покриват напълно нуждата на бебето от течности.

• СЗО препоръчва изключително кърмене през първите 6 месеца — тоест без друга храна и напитки, дори вода, освен ако не е медицински необходимо.
• NHS посочва, че кърмените бебета не се нуждаят от вода преди захранването. В горещо време те просто искат да сучат по-често.
• AAP също посочва, че допълнителна вода не е нужна под 6 месеца.

А когато е много горещо?

Тук има малка разлика при бебетата на адаптирано мляко. NHS допуска, че в горещо време на тях може да им се предложат малко глътки преварена и охладена вода, в допълнение към обичайните хранения.

Не разреждайте адаптираното мляко с повече вода от посоченото на опаковката. Как точно да приготвите шишето, има в статията за адаптираното мляко.

Не давайте на бебе под 6 месеца чайове, билкови отвари, подсладена вода или сок — дори „за коремче“ или „за сън“.

От 6 до 12 месеца: първите глътки вода

Със започване на захранването, около 6-ия месец, е време за вода от чаша.

• NHS съветва да предлагате глътки вода от чаша към храненията.
• NHS посочва, че за бебета над 6 месеца питейната вода не е нужно да се преварява.
• AAP дава ориентир от около 120 до 240 мл вода на ден между 6 и 12 месеца, в чаша, към храненията.

Кърмата или адаптираното мляко остават основната напитка до годинката. Водата е допълнение, а не заместител на млякото.

Кравето мляко: в храната — да, като напитка — след годинката

Това е един от най-честите въпроси. Отговорът има две части.

• В готвенето — пълномаслено пастьоризирано краве мляко може да се използва в храната, например в каша, от около 6 месеца (NHS).
• Като основна напитка — не преди 12 месеца. NHS обяснява, че кравето мляко няма правилния баланс от хранителни вещества за бебета. AAP също не препоръчва краве мляко като напитка преди годинката.

След 12 месеца

От годинката пастьоризираното краве мляко може да е основната напитка.

• AAP препоръчва пълномаслено мляко между 1 и 2 години, около 2–3 чаши на ден (приблизително 480–720 мл).
• NHS допуска пълномаслено или полуобезмаслено мляко като основна напитка от 1 година.

Тук е честно да кажем, че препоръките се различават. AAP съветва пълномаслено мляко до 2 години, а NHS допуска и полуобезмаслено още от 1 година. Различават се и за по-нискомасленото мляко: NHS не препоръчва обезмаслено мляко и мляко с 1% масленост като основна напитка под 5 години, а AAP допуска преминаване към по-нискомаслено мляко от 2 години. Ако се колебаете, попитайте личния лекар.

Непастьоризирано (сурово) мляко не се дава на деца заради по-високия риск от хранително отравяне (NHS).

Сок: не е нужен

Сокът изглежда здравословен, но съдържа захари и киселини, които увреждат зъбите.

• AAP препоръчва никакъв сок преди 12 месеца, освен по медицинско указание.
• NHS посочва, че сок не е нужен под 12 месеца. Ако все пак давате, NHS съветва да го разредите — 1 част сок на 10 части вода — и да го давате само към храненето.

Двата източника са единни, че сокът не е необходим на бебето. Цялото пюрирано или нарязано плодче е по-добрият избор.

При по-големите деца NHS допуска неразреден сок или смути от 5 години, но не повече от една чаша (около 150 мл) на ден и към храненето.

Растителни напитки

• Овесени, соеви и бадемови напитки — неподсладени и обогатени с калций, NHS ги допуска от 1 година като част от разнообразното хранене. AAP е по-предпазлива и не ги препоръчва вместо мляко, освен соевата напитка — при медицинска нужда или по избор на семейството.
• Оризови напитки — не се дават на деца под 5 години, защото може да съдържат твърде много арсен (NHS). Ако детето вече е пило, NHS посочва, че няма непосредствен риск, но е добре да преминете към друга напитка.
• Козе и овче мляко — не са подходящи като основна напитка под 1 година. След годинката — пастьоризирани (NHS).

При алергия към кравето мляко изборът на напитка се прави с лекаря. Повече за алергенните храни има в статията за алергенните храни.

„Мляко за растеж“ и преходни формули

NHS посочва, че първото адаптирано мляко е единствената подходяща алтернатива на кърмата през първите 12 месеца. Преходните формули не са нужни, а „млякото за растеж“ и „млякото за малки деца“ не са необходими след годинката. AAP също не ги препоръчва.

Какво да избягвате

NHS и AAP са единни:

• Подсладени напитки — газирани, „плодови напитки“, сиропи, ароматизирано мляко. Увреждат зъбите дори разредени и намаляват апетита за истинска храна.
• Диетични напитки и напитки с подсладители — не се препоръчват за малки деца.
• Чай и кафе — не са подходящи за бебета и малки деца.
• Енергийни напитки — никога.

Чаша вместо шише

NHS съветва:

• Предлагайте чаша от около 6 месеца. Най-добре е отворена чаша или чаша със свободно изтичане без клапа — така детето се учи да отпива, а не да суче, и това е по-добре за зъбите.
• В началото ще се разлива. Това е нормално — бъдете търпелива.
• От 1 година е добре да се откажете постепенно от шишето.
• В шишето или чашата с накрайник слагайте само кърма, адаптирано мляко или вода. Без захар, каша или какао.
• Не оставяйте детето да заспива или да суче дълго от шише със сладка напитка — захарта стои по зъбите и води до кариеси.

Повече за грижата за първите зъбки има в статията за никненето на зъбки.

Кога към лекар

Свържете се с личния лекар, ако бебето:

• отказва да се храни или пие много по-малко от обичайното;
• има по-малко мокри пелени, тъмна урина или сухи устни;
• повръща или има диария и не задържа течностите;
• не наддава добре.

Кога веднага към 112

Не чакайте, ако бебето:

• е много отпуснато, трудно се събужда или не реагира както обикновено;
• има хлътнала фонтанела (мекото място на главата) и почти няма мокри пелени;
• диша трудно;
• е под 3 месеца и има температура 38 °C или повече.

Повече за спешните признаци при бебетата има в наръчника за здравето на детето.

Накратко

• 0–6 месеца: само кърма или адаптирано мляко. Вода не е нужна.
• 6–12 месеца: глътки вода от чаша към храненията; млякото остава основно; краве мляко — само в храната.
• След 12 месеца: пастьоризирано краве мляко като напитка, вода през деня, без нужда от „мляко за растеж“.
• По всяко време: без сладки и газирани напитки, чай и кафе; без оризови напитки под 5 години.