Как да облечете бебето за сън и каква температура да е в стаята

Когато навън застудее и пуснем парното или климатика, почти всяка майка се пита: „Студено ли му е? Да сложа ли още нещо?“. Инстинктът е да увием бебето добре. Но за малките бебета прегряването е по-голям риск от лекия хлад.

Бебетата още не умеят да регулират добре температурата си, а прегряването увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (СВДС). Затова е полезно да знаете каква температура да поддържате, колко пласта дрехи са достатъчни и как да проверите дали на бебето му е добре. Съветите следват NHS, британската организация за безопасен сън The Lullaby Trust и Американската академия по педиатрия (AAP).

Каква температура да е в стаята

Препоръчителната температура в стаята, в която спи бебето, е между 16 и 20 °C. На много родители това им звучи хладно, но с подходящите дрехи и завивка бебето е напълно добре.

• Сложете стаен термометър — усещането ни често лъже.
• Креватчето да е далеч от радиатори, печки, духалки и от пряко слънце.
• Ако използвате преносим отоплител, насочете го встрани от бебето.
• Парното рядко е нужно да работи цяла нощ. Ако го оставяте, нека е ниско — не над 20 °C.

Как да разберете дали на бебето му е топло

Пипнете тила или коремчето (гърдите). Ако са топли — всичко е наред. Ако кожата е потна, лепкава или гореща — махнете един пласт дрехи или завивка.

Ръчичките и крачетата не са добър ориентир. Те обикновено са по-хладни от останалото тяло и това е нормално.

Признаци, че бебето е прегряло:

• потна или влажна коса;
• зачервени бузки;
• топлинен обрив (дребни червени пъпчици);
• учестено дишане.

Колко пласта дрехи

Простото правило на NHS и AAP: бебето има нужда от един пласт повече от вас в същата стая. Ако на вас ви е хладно, вероятно и на бебето му е хладно.

За сън на бебето обикновено са достатъчни:

• пелена, боди и пижама (гащеризон) — плюс спален чувал или лека завивка, според температурата;
• в топли нощи — само боди или дори само пелена.

Ако бебето изглежда студено в спалния чувал, добавете пласт дрехи, а не одеяло отгоре.

Спален чувал или одеяло

И двете могат да бъдат безопасни, ако се използват правилно.

Бебешкият спален чувал е удобен, защото не може да се надигне над лицето.

• Трябва да прилепва добре около врата и ръцете, без бебето да може да се смъкне в него.
• Чувалите обикновено се избират по тегло, а не по възраст — проверете указанията на производителя.
• Дебелината се отбелязва в „тог“ (tog). Няма универсална таблица за всички чували и всички бебета — използвайте по-лек чувал през лятото и по-топъл през зимата и проверявайте тила на бебето.
• Не слагайте одеяло върху спалния чувал.

Ако използвате одеяло:

• изберете леки памучни одеяла, а не дебели, пухкави или ватирани;
• сгънатото на две одеяло е като две одеяла;
• поставете бебето „крачета към края“ — с крачета, опрени в долния край на креватчето;
• подпъхнете одеялото здраво, не по-високо от раменете.

До 1 година: без пухени завивки, юргани и възглавници в креватчето.

Шапка — не по време на сън

Главата е мястото, през което бебето отдава излишната топлина. Затова не слагайте шапка за сън вкъщи и махайте шапката и връхните дрехи веднага щом влезете на топло — у дома, в колата или в транспорта, дори ако това събуди бебето.

Повиване

Ако повивате новороденото, правете го леко, така че гърдите да се движат свободно, а бедрата да могат да се свиват нагоре и встрани. Между пелената и гърдите трябва да минават два-три пръста. Повито бебе се поставя за сън само по гръб.

Според AAP повиването трябва да спре, щом бебето започне да опитва да се обръща — при някои бебета това е още около 2 месеца. Тогава спален чувал, който оставя ръцете свободни, е подходящ.

Не използвайте утежнени спални чували, одеяла или пелени — AAP и The Lullaby Trust не ги препоръчват за бебета под 1 година.

Зимата: какво да внимавате

• Не слагайте грейка, термофор или електрическо одеяло в мястото за сън — никога.
• Махайте якето и гащеризона, преди да сложите бебето в столчето за кола. Дебелото яке пречи коланите да прилегнат плътно; ако е студено, завийте бебето с одеяло върху закопчаните колани.
• Ако бебето спи при вас, дръжте вашите завивки далеч от него. Вашето тяло затопля леглото, затова то има нужда от по-малко дрехи.
• Никога не заспивайте с бебето на дивана или фотьойла.

Лятото: какво да внимавате

• По-леки дрехи и завивка — в горещи нощи боди или само пелена.
• Отворете вратата и прозореца, ако е безопасно.
• Вентилаторът може да помогне, но не го насочвайте директно към бебето.
• Не покривайте количката с муселин или одеяло, за да пазите от слънце — вътре става много горещо. Използвайте сенник или чадър за количка.
• Бебета под 6 месеца да са на сянка, далеч от прякото слънце.

Когато бебето е болно

При температура бебето има нужда от по-малко дрехи, а не от повече — така тялото му отдава топлина. Не го завивайте „да се изпоти“.

• Нормалната температура е около 36,4 °C; 38 °C или повече е повишена температура.
• Мерете с дигитален термометър под мишницата.
• Бебе под 3 месеца с 38 °C или повече трябва да бъде прегледано от лекар същия ден.
• Звънете на 112, ако бебето диша трудно, трудно се буди, е отпуснато или има обрив, който не избледнява при натиск.

Кога температурата е спешна при по-големи бебета, вижте в Здравето на детето: ваксини, температура и кога към лекар — пълен наръчник.

Кратък чеклист преди лягане

• Стаята е между 16 и 20 °C.
• Бебето е по гръб, с крачета към края на креватчето.
• Без шапка, без възглавница, без пухена завивка.
• Тилът е топъл, но не потен.
• Креватчето е далеч от радиатора и прозореца.

Всичко останало за безопасния сън — къде да спи бебето, колко часа е нужно по възраст и как да изградите вечерен ритуал — ще намерите в Сънят на бебето: безопасен сън, режим и нощни събуждания. Грижите за новороденото през първите седмици са описани в Новороденото у дома: пълен наръчник за първите седмици.

Тази статия е с информационна цел и не замества съвета на педиатъра.